O projektu
Někde na hranici mezi spánkem a bděním se nachází kouzelná říše jóga nidry. Je to stav jógového spánku, kdy je naše tělo v hluboké relaxaci a mysl je zbavena všech zábran, které jsme si v životě vytvořili. Vědomí ale i nadále zůstává bdělé a pozorné a vydává se na cestu směrem dovnitř, z vnějšího fyzického světa do hlubin mysli a duše. Zde se setkáváme se svým nevědomím, můžeme se učit mnohé o sobě a prožívat vnitřní svět plný kouzel a zázraků.
Cílem tohoto webu je šíření vědomostí o této krásné disciplíně a propojování všech, kteří se o ni zajímají. S nohama na zemi a hlavou v oblacích budeme rozšiřovat a sdílet své znalosti o relaxaci, spánku, snech, psychologii, józe a životním stylu. Děkujeme, že jste tady s námi.
Nenechte si ujít...
Je skvělé mít relaxaci kdykoliv po ruce, osobní setkání ale nic nenahradí. Vyberte si z událostí, na kterých se můžete s tématem jóga nidry setkat.
Odpočiňte si kdykoliv a kdekoliv
Našim cílem je postupně vytvořit širokou databázi relaxačních nahrávek jóga nidry, které si budete doma moci pustit kdykoliv jen budete chtít. Všechny nahrávky najdete také na youtube a spotify kanálu Jóga spánku.
Nejnovější nahrávky - cesta k vnitřnímu útočišti
Nenechte si ujít novou jóga nidru od Honzy Pozdíška, kterého můžete sledovat v jeho novém kanále na youtube: https://www.youtube.com/@hledam_jiskru
"V rámci tohoto videa společně projdeme několika technikami hluboké relaxace a přivedeme tělo i mysl do odpočinku a uvolnění. Stačí vám pouze podložka, nebo třeba i postel, deka, volitelně můžete vypodložit kolena, hlavu, zakrýt oči. Připojte třeba i svá sluchátka, zkontrolujte ideální hlasitost a pak už se nechte jen vést :)"
Začtěte se do nejnovějších článků...
Rozšiřte své vědomosti v online kurzech
Nechcete jen bruslit po povrchu? Pak se můžete ponořte do témat hlouběji v našich online kurzech. V základních kurzech se můžete zaměřit na biologii spánku a zjistit, jak jej zlepšit. Nebo můžete pronikat hlouběji do tajů jóga nidry, tibetské jógy snů a lucidního snění. Pro lektory připravujeme instruktorský kurz, který prohloubí vlastní praxi a kde probereme vše, co potřebujete znát o bezpečném vedení jóga nidry.
Flexibilní cena: každý platí dle svých možností
Propojení se stejně smýšlejícími lidmi
Nahrávky a videolekce pro domácí praxi
Spousta nových vědomostí
Jak dokáže jóga nidra zlepšit kvalitu života?
Snižuje hladinu
stresu
Pomáhá pracovat se stresem a aktivuje parasympatický nervový systém.
Tento systém aktivuje síť nervů, které umožní tělu dostat se do stavu hluboké relaxace. Zde dochází ke snížení tepové a dechové frekvence, uvolnění napětí ze svalů a snížení hladiny stresového hormonu kortizolu.
Regeneruje
Zlepšuje spánek, kognitivní funkce, paměť a imunitní systém.
Hluboký spánek aktivuje v těle očistné a regenerační procesy. Praxe jóga nidry také posiluje zdravé fungování imunitního systému a snižuje zánětlivost v těle, což může být skvělým pomocníkem v léčbě chronických onemocnění.
Zlepšuje duševní zdraví
Jóga nidra přímo ovlivňuje mozkové struktury a vlny. Dokáže tak přeprogramovávat mozek, což lze využít v boji se závislostmi, bolestmi, nefunkčními myšlenkovými vzorci a léčbě PTSD.
Mění nastavení mysli, pomáhá při depresích a úzkostech.
Vede k sebepoznání
Během praxe jsme v přímém kontaktu s nevědomím, se kterým můžeme dále pracovat. Tím poznáváme sami sebe na nejhlubší úrovni a otevíráme cestu k seberealizaci.
Seznamuje s vnitřními obsahy mysli a ukazuje cestu k seberealizaci.
