O projektu
Někde na hranici mezi spánkem a bděním se nachází kouzelná říše jóga nidry. Je to stav jógového spánku, kdy je naše tělo v hluboké relaxaci a mysl je zbavena všech zábran, které jsme si v životě vytvořili. Vědomí ale i nadále zůstává bdělé a pozorné a vydává se na cestu směrem dovnitř, z vnějšího fyzického světa do hlubin mysli a duše. Zde se setkáváme se svým nevědomím, můžeme se učit mnohé o sobě a prožívat vnitřní svět plný kouzel a zázraků.
Tento web čerstvě vzniká s láskou za účelem šíření a sdílení vědomostí o této krásné disciplíně. S nohama na zemi a hlavou v oblacích budeme rozšiřovat a sdílet své znalosti o relaxaci, spánku, snech, psychologii, józe a životním stylu. S Děkujeme, že jste tady s námi.
Jak dokáže jóga nidra zlepšit kvalitu života?
Snižuje hladinu
stresu
Pomáhá pracovat se stresem a aktivuje parasympatický nervový systému.
Tento systém aktivuje síť nervů, které umožní tělu dostat se do stavu hluboké relaxace. Zde dochází ke snížení tepové a dechové frekvence, uvolnění napětí ze svalů a snížení hladiny stresového hormonu kortizolu.
Regeneruje
Zlepšuje spánek, kognitivní funkce, paměť a imunitní systém.
Hluboký spánek aktivuje v těle očistné a regeneračních procesů. Praxe jóganidry také posiluje zdravé fungování imunitního systému a snižuje zánětlivost v těle, což může být skvělým pomocníkem v léčbě chronických onemocnění
Zlepšuje duševní zdraví
Jóga nidra přímo ovlivňuje mozkové struktury a vlny. Dokáže tak přeprogramovávat mozek, což lze využít v boji se závislostmi, bolestmi, nefunkčními myšlenkovými vzorci a léčbě PTSD.
Mění nastavení mysli, pomáhá při depresích a úzkostech.
Vede k sebepoznání
Během praxe jsme v přímém kontaktu s nevědomím, se kterým můžeme dále pracovat. Tím poznáváme sami sebe na nejhlubší úrovni a otevíráme cestu k seberealizaci.
Seznamuje s vnitřními obsahy mysli a ukazuje cestu k seberealizaci.
Odpočiňte si kdykoliv a kdekoliv
Web je teprve v počátcích, našim cílem je ale postupně vytvořit širokou databázi relaxačních nahrávek jóga nidry, které si budete doma moci pustit kdykoliv jen budete chtít. Všechny nahrávky najdete také na youtube kanálu Jóga spánku.
Nejnovější nahrávky
Krátká jógová sekvence k prohřátí a protažení celého těla může být alternativou k pozdravu slunci. Než začnete cvičit, podívejte se na celé video a nejprve si sekvenci projděte, ať víte, co od ní očekávat. Je v docela svižném tempu a vhodná pro všechny, kteří již s jógou mají zkušenosti. Začátečníci mohou vynechat pozici psa hlavou vzhůru se zanožením jedné nohy a přejít do klasického psa na nártech. Jak se Vám líbí? Chtěli byste více takových?
Rozšiřte své vědomosti v online kurzech
Nechcete jen bruslit po povrchu? Pak se můžete ponořte do témat hlouběji v našich online kurzech. V základních kurzech se můžete zaměřit na biologii spánku a zjistit, jak jej zlepšit. Nebo můžete pronikat hlouběji do tajů jóga nidry, tibetské jógy snů a lucidního snění. Pro lektory připravujeme instruktorský kurz, který prohloubí vlastní praxi a kde probereme vše, co potřebujete znát o bezpečném vedení jóga nidry.
Online kurz: zdravý spánek
Novinka
Flexibilní cena: každý platí dle svých možností
Propojení se stejně smýšlejícími lidmi
Nahrávky a videolekce pro domácí praxi
Spousta nových vědomostí
Nenechte si ujít...
Je skvělé mít relaxaci kdykoliv po ruce, osobní setkání ale nic nenahradí. Vyberte si z událostí, na kterých se můžete s tématem jóga nidry setkat.
"Kouzlo meditace spočívá v tom, že se stáváme stále více sami sebou."
David Lynch
Komunita & sítě
Sdílejte své zkušenosti, zážitky a nápady s ostatními v komunitním fóru či ve skupině. Aktuální dění, novinky i zajímavé informace můžete sledovat na sociálních sítítch.