Stále více se zrychlující životní tempo, množství úkolů, stres a nedostatek odpočinku mají velké dopady na naše duševní i fyzické zdraví. Čím vyspělejší země, tím více vyhořelých manažerů a dětí s depresemi. Postupně ztrácíme kontakt nejen s ostatními, ale i se sebou samotnými a když se chceme na chvíli zastavit, nevíme už ani jak na to.​
A proto se nyní zhluboka nadechněte a vydechněte, hoďte si nohy nahoru. V této sekci se zaměříme na práci se stresem, relaxaci a zdravý postoj k životu.

 

Trocha teorie...

​

Pojem jóga nidra (v překladu jógový spánek), můžeme chápat dvěma způsoby.

V dnešní době je rozšířenější pojetí hluboké vedené relaxace, kdy se cvičící učí vědomě uvolňovat tělo pomocí koncentrace na jeho jednotlivé části. Po této části následuje práce s vědomím skrze vizualizace a afirmace, které mají za úkol uvolnit mysl a případně ji i pomocí jemné autosugesce směřovat k naplnění nejrůznějších cílů. Tento moderní způsob praxe jóga nidry dostal svou podobu na přelomu 19. a 20. století a popularizoval ji zejména Svámí Satyananda, který čerpal ze starých textů, tantry i západní psychologie.

 

První zmínky o jóga nidře ale sahají tisíce let nazpět, kdy byla zmiňována především jako stav vědomí, kdy je jógínovo vědomí během spánku plně probuzené (lucidní/vědomý spánek).  V tomto stavu je člověk v kontaktu s hlubšími vrstvami sebe sama a blíže k pochopení své skutečné podstaty a dosažení osvícení. Stažení se od smyslových vjemů směrem do svého vnitřního světa je pátým pilířem jógy: pratjahára nás vede skrze vlastní nitro do míst harmonie a klidu až ke své nejhlubší podstatě a seberealizaci. 

 

​„Jóga nidra je hluboká jóga, kdy jógín je ve stavu spánku pro tento vnější svět, ovšem probuzený pro realitu, která je poza smyslovými objekty“ Amanaska, 12st​​

​

Relaxace je součástí praxe jóga nidry. Ať už chcete bádat své vlastní hlubiny, nebo se jen naučit uvolnit, na této stránce se u relaxace zastavíme. Pokud budete mít chuť jít dále, spánkem a vědomím se budeme zabývat v sekci vědomí a sny.