Spánek hraje obrovskou roli v regeneraci našeho těla a mysli a je tak základním stavebním kamenem zdravého a spokojeného života. A přesto dnes kvalitní spánek mnohým uniká. V tomto základním kurzu si představíme důležité informace o biologii spánku tak, abyste pochopili všechny procesy, které během spánku probíhají. Povíme si o mozkových vlnách, biorytmech, či snech. Projdeme si potíže a poruchy, které se mohou vyskytnout, vysvětlíme si příčiny a projdeme způsoby, jak spánek zlepšit. Nahlédneme do kouzelné říše snů.

Kurz Tajemství klidného přináší nejen hluboké porozumění tomu, co se děje během noci, ale hlavně praktické nástroje, jak svůj spánek zklidnit, prohloubit a zlepšit přirozenou cestou pomocí jógy, relaxačních technik a vědecky podložených poznatků.